很多人工作中，容易压力特别大。然后导致疲倦，长期会消耗健康资本，这个应该怎么样来解决的呢？
一般的来说，压力多来自于职场环境，三餐不定，还有经常熬夜加班，长期作息不正常，生活习惯不好的状况下，很容易感觉到疲倦。导致记忆力衰退，注意力下降，腰酸背痛等。想解决这些问题就要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。有效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
