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如何驱散对工作的疲倦?

来源:www.dlrcw.cn 时间:2018-10-31 作者:大连人才网 浏览量:
       很多人工作中,容易压力特别大。然后导致疲倦,长期会消耗健康资本,这个应该怎么样来解决的呢?
      一般的来说,压力多来自于职场环境,三餐不定,还有经常熬夜加班,长期作息不正常,生活习惯不好的状况下,很容易感觉到疲倦。导致记忆力衰退,注意力下降,腰酸背痛等。想解决这些问题就要避免压力造成疲倦问题反覆发生,进而影响身体健康,不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外,还可以透过维持正常规律的生活作息,每天睡足6小时不过量,保持规律且固定的运动习惯,并配合均衡饮食调整,长期下来,体质即能得到良好的改善,使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。有效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状,除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡,以及带皮油脂等食物外,更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C,以及胺基酸的食物,来补充人体不足的营养,并达到缓解疲倦的效果。
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